Corsi e programmi formativi
Percorsi educativi sulle pratiche di respirazione per adulti in Italia: teoria essenziale, esercitazioni guidate, lavoro autonomo e indicazioni di sicurezza.
- Approccio responsabile e rispetto delle caratteristiche individuali.
- Opzioni online accessibili da tutte le regioni italiane; attività in presenza selezionate.
- Materiali aggiornati e struttura didattica progressiva.
Vai al programma
Tutti i materiali sono destinati esclusivamente a fini educativi e non sostituiscono consulenze mediche o professionali.
Fondamenti delle pratiche di respirazione
Il programma introduce i principi di base delle tecniche di respirazione. Si analizzano differenti modalità respiratorie, come strutturare la pratica autonoma e come eseguire gli esercizi in modo sicuro.
Obiettivi di apprendimento
- Comprendere i principali schemi respiratori.
- Impostare routine quotidiane brevi e sostenibili.
- Applicare regole di sicurezza e autovalutazione.
- Riconoscere segnali di eccessiva intensità.
Attività pratiche
- Esercizi quotidiani guidati.
- Tenuta di un diario di pratica.
- Revisione settimanale dei risultati.
- Compiti a casa con istruzioni passo-passo.
- Durata: 6 settimane
- Formato: online (sincrono + asincrono)
- Materiali: guide PDF e tracce audio
- Prerequisiti: nessuno
Attestazione ove prevista dal programma.
Respiro consapevole
Percorso dedicato all’allenamento dell’attenzione tramite esercizi respiratori. Include pratica, analisi degli errori ricorrenti e strategie per mantenere la concentrazione durante la routine.
Cosa farai
- Sequenze guidate focalizzate sul ritmo.
- Osservazione non giudicante delle sensazioni.
- Micro-pause respiratorie durante la giornata.
- Revisione degli errori con check-list.
Risultati attesi
- Maggior continuità della pratica.
- Gestione delle distrazioni comuni.
- Consapevolezza dei segnali di affaticamento.
- Abitudine a monitorare ritmo e comfort.
- Durata: 8 settimane
- Formato: online
- Focus: attenzione e continuità
Nessuna garanzia professionale o medica. Finalità esclusivamente educative.
Pratiche di rilassamento
Sequenze progressive per ridurre la tensione quotidiana. Il percorso aiuta a impostare sessioni brevi e ripetibili con monitoraggio dell’intensità e del comfort personale.
Struttura
- Lezioni pratiche con indicazioni passo-passo.
- Verifica del ritmo e del tempo di recupero.
- Autovalutazione tramite schede di monitoraggio.
Materiali del corso
- Audio-guida per le routine serali.
- Promemoria per pause attive.
- Linee guida sulla sicurezza.
- Durata: variabile
- Formato: online e in presenza (città italiane selezionate)
- Calendario: sessioni periodiche durante l’anno
Le attività in presenza sono soggette a disponibilità regionale in Italia.
Tecniche di respirazione applicate
Approfondimento delle tecniche, combinazioni e gestione dell’intensità in modo sicuro. Focus su progressione, consapevolezza e adattamento alle esigenze personali.
Moduli
- Tecniche a ritmo costante e variabile.
- Sequenze combinate e gestione delle transizioni.
- Indicatori personali di comfort.
Valutazione
- Verifiche periodiche di comprensione.
- Revisione del diario di pratica.
- Sintesi finale con raccomandazioni operative.
- Durata: 6–8 settimane
- Formato: online
- Progressione guidata e sicura
Materiali aggiornati periodicamente in base al feedback dei partecipanti.
Programma completo sulle tecniche di respirazione
Il percorso più esteso: integra i moduli precedenti, include materiali aggiuntivi e una sintesi finale. Ideale per chi desidera una visione completa e una routine stabile.
Cosa include
- Tutti i contenuti di Fondamenti, Respiro consapevole e Tecniche applicate.
- Materiali extra e tracce guidate aggiuntive.
- Progetto finale di sintesi personale.
Struttura e supporto
- Calendario con milestone e check-point.
- Indicazioni organizzative e accesso ai materiali.
- Attività in presenza facoltative in città italiane selezionate.
- Durata: estesa
- Formato: online; attività in presenza facoltative
- Attestazione: ove prevista
Gli obiettivi educativi e l’organizzazione seguono la normativa italiana.
Modalità di erogazione in Italia
- Online: accesso da tutta Italia, lezioni live e materiali on-demand.
- In presenza: eventi formativi periodici in città italiane selezionate, ove previsti.
- Calendario: comunicato dopo la conferma di iscrizione.
Iscrizioni e pagamenti
- Richiesta di iscrizione tramite il sito: verrai contattato/a per i dettagli.
- Pagamenti online sicuri in EUR secondo le modalità disponibili.
- Ricezione dei materiali e istruzioni di accesso dopo la conferma.
Per domande organizzative puoi scrivere a [email protected].
Feedback anonimo
Contenuti chiari e progressione ben pensata. Le routine si integrano facilmente nella giornata.
Feedback anonimo
Utile la parte di revisione degli errori; mi ha aiutato a mantenere costanza e sicurezza.
Feedback anonimo
Ottimo supporto organizzativo e materiali aggiornati. Esperienza positiva.
Dichiarazioni
- Tutti i materiali del sito e dei corsi sono destinati esclusivamente a fini educativi.
- Le attività sono condotte da specialisti invitati o esperti nelle rispettive aree tematiche.
- La società non fornisce garanzie finanziarie, professionali, di carriera o mediche.
- Le conoscenze richiedono applicazione autonoma da parte dei partecipanti.
- Ogni partecipante decide in autonomia come utilizzare le informazioni ricevute.